Comment activer la pousse des cheveux frisés et crépus?Nos bons plans pour activer/stimuler la pousse des cheveux afro   Pour aider les cheveux afro à bien pousser, il faut partir sur de bonnes bases...Pas besoin d'une loupe pour voir que les cheveux sont "plantés" dans le cuir chevelu, ils font corps avec lui.
Il faut donc que ce cuir chevelu soit en pleine forme, c'est LE point de départ d'une bonne croissance et pour alimenter les 100 à 200 000 cheveux que nous avons toutes et tous, il en faut de la vitalité !
D'ailleurs vous pouvez leur offrir un petit massage de 5 à 10 minutes par jour : il activera la circulation et un cuir chevelu bien irrigué permet aux cheveux de mieux pousser.
Nous verrons ensuite deux points incontournables, douceur et vitamines qui assurent la bonne forme des cheveux :
1/ LES ENTOURER DE DOUCEUR
Vos cheveux afro aiment la douceur, chouchoutez-les avec une coiffure protectrice, c'est à dire une coiffure qui protège leurs pointes et leurs longueurs.
Vous avez le choix 2 types que vous pourrez adopter successivement :
- les coiffures protectrices totales comme les crochets braids, perruques ou les tissages.
- les coiffures protectrices à faible manipulation, elles mêmes classées en 2 catégories :
. les "braids out", "twists out" et "flat twist out", "bantu knot out" pour ne pas trop s'occuper de ses cheveux
et
. les tresses comme les vanilles ou les chignons.
Ainsi protégés, vos cheveux pousseront plus sûrement et garderont leur longueur.
Nous reviendrons sur ces différentes techniques dans un prochain article.
 2/ LEUR OFFRIR DES VITAMINES
Vos cheveux aiment la douceur comme vous venez de le lire mais ils ont aussi besoin d'être stimulés ! Il faut les gâter en vitamines et minéraux, leur donner des protéines et des glucides complexes, mais ça n'est pas compliqué, suivez le guide !
Vous pouvez tabler sur les compléments alimentaires mais aussi tout simplement, tabler sur ... la table.
Choisir les bons aliments suffit très souvent à pourvoir à tous les besoins de nos crinières, même les plus fatiguées.
Alors quelles sont les meilleurs vitamines pour une bonne croissance des cheveux ?
Où les trouver ?
Voilà un petit récapitulatif qui vous y aidera: LA VITAMINE A / Les vitamine du groupe A
La vitamine A se trouve dans la nature sous deux formes :
• La forme active de la vitamine A (ou rétinol)
• Le béta-carotène ou provitamine A, précurseur de la vitamine A
La vitamine A neutralise les radicaux libres. C'est un antioxydant qui bloque les ennemis de la pousse des cheveux. On la trouve facilement dans l'alimentation car beaucoup de produits d'origine animale en contiennent : produits lactés, poisson gras, jaune d'œuf.
Pour la pro-vitamine A, misez sur les carottes, les patates douces, les épinards et la mâche. Et si vous aimez les fruits, faites vous plaisir, vous ferez plaisir à vos cheveux ! A croquer, en smoothies, en salades... rien de tel que les fruits pour la croissance des cheveux : la mangue, le melon ou les abricots par exemple sont les meilleurs amis des cheveux afro.
LA BIOTINE (ou vitamine B8)
La Biotine tonifie et revitalise les cheveux, elle aide leur croissance en renforçant le cuir chevelu et la fibre capillaire. A l'inverse, une carence en biotine signifie souvent un cuir chevelu affaibli donc des cheveux cassants.
Où trouver la biotine ? La gelée royale et la levure de bière contiennent de la biotine en grande quantité mais la plupart des légumineuses (lentilles, haricots, soja), légumes (tomates, laitue, carottes maïs), les noix et graines en contiennent aussi.
N'oublions pas les produits laitiers qui restent les bons amis des cheveux si vous n'êtes pas intolérantes au lactose.
LES VITAMINES DU GROUPE B
La fibre capillaire aime beaucoup les cocktails (pas les mojitos ! ;)) mais les cocktails de vitamines. Dans les ingrédients favoris des cheveux afro on trouvera les vitamines du groupe B: B2, B3 et surtout B5 et B6, un pilier incontournable de leur croissance ET de leur résistance. Elles renouvellent les cellules du follicule pileux (cavité dans laquelle le poil prend racine).
La vitamine B2 se trouve à haute dose dans la levure de bière et le germe de blé dont vous pouvez saupoudrer vos salades mais elle se cache aussi dans le soja, les abats, les céréales, le fromage blanc ou lait écrémés, la laitue, les noisettes, la plupart des poissons et les œufs.
Faites le plein de vitamine B3 avec le saumon et le thon et la plupart des poissons ainsi que les viandes blanches et les céréales.
Plusieurs catégories d'aliments contiennent de la vitamine B5, notamment les céréales, le germe de blé, les abats, le jaune d'œuf cru et pour les fruits, les lentilles, essentiellement les fruits secs comme les cacahuètes, les noix ou les noisettes.
Pour ce qui est de la vitamine B6, reportez-vous aux aliments riches en vitamine B5 car ils contiennent souvent les 2. Vous pouvez y ajouter bananes, pruneaux, graines de sésame et de tournesol mais aussi champignons, pommes de terre et pois chiches.
C'est une vitamine importante et si vous en manquez, la production de sébum est déséquilibrée et entraîne la desquamation du cuir chevelu et la prolifération de pellicules.
A ce groupe de vitamines B, ajoutez quelques aliments riches en vitamine C, E et oméga 3 et vous serez à la tête d'une véritable crinière !
Où trouver les "C" ? Passez au vert ! Epinards, brocolis, kiwis sont vos amis.
La "E" se cache dans les avocats, les mangues, le soja, les huiles de maïs, olive ou tournesol, le saumon, les patates douces, les tomates ou le cresson.
N'oublions pas les omégas 3, puissants anti-oxydants, ils assurent la santé du cuir chevelu et revitalisent le cheveu.
Ils seront brillants pendants plus longtemps parce qu'en pleine santé. Et n'hésitez pas à nous retrouver sur les réseaux sociaux, et sur les autres articles du blog.
Vous trouverez conseils et routines pour prendre soin de vos cheveux : les aider à pousser, les protéger, les nourrir, les hydrater, éviter la casse, les rendre vigoureux et brillants.
Nous vous guiderons également dans le choix des produits et appareils les plus adaptés au bon entretien de votre chevelure.
Profitez de 30 ans d'expérience capillaire au service de la santé et de la beauté de vos cheveux.
A bientôt !
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